Força, equilíbrio, flexibilidade, condicionamento, resistência e agilidade. Já imaginou ganhar tudo isso em uma hora de atividade física? Pois isto não só é possível como se chama Treinamento Funcional. Na FC Equilíbrio, este tipo de atividade é realizado em grupos de, no máximo, oito pessoas. Contudo, quem pensa que vai seguir a mesma rotina daqueles que dividem o mesmo horário está enganado: aqui os atendimentos são individuais e não são trabalhados com fichas de treino. Em um ambiente moderno, espaçoso e climatizado, a sala conta com equipamentos diversos, que vão desde sacos de boxe, até aparatos de ginástica olímpica. Além disso, os alunos são alongados individualmente ao final dos treinos.
Saiba Mais
De acordo com a professora de educação física da FC Equilíbrio, Cristiane Reichert, o treinamento funcional deixa a aula mais dinâmica. “E nunca um dia é igual ao outro. Os nossos alunos são avaliados em cada treino, sempre buscando o máximo da sua capacidade”, enfatiza, explicando que toda aula há uma reavaliação. Ainda de acordo com ela, este é um método que ajuda a prevenir lesões, gera melhorias cardiovasculares, além da redução do percentual de gordura, emagrecimento e definição muscular.
Benefícios do treinamento funcionalidade
O treino de alta intensidade é um método que provoca um alto nível de esforço, buscando o melhor que o aluno pode oferecer naquele treino. Em grupos de, no máximo, três alunos, a FC Equilíbrio oferece esse serviço realizado por profissionais altamente capacitados. Em um ambiente amplo e climatizado, são desenvolvidos circuitos com a compilação de várias modalidades: desde exercícios de ginástica olímpica,
Saiba Mais
De acordo com a professora da FC Equilíbrio, Simone de Oliveira, o objetivo desta atividade é a alta queima calórica, além do aumento do tônus muscular. Segundo ela, os praticantes ganham potência, flexibilidade, energia e explosão. “Nós trabalhamos com força e resistência, tanto cardio resporatória, quanto muscular”, explica. Ela alerta sobre sempre procurar profissionais capacitados para realizar este tipo de treino. De acordo com ela, precisa ter atenção em todas as attividades para não provocar nenhuma lesão. “Aqui na FC temos sempre atenção à saúde do aluno”, garante.
Benefícios:
Um esporte completo. Este é o principal motivo da natação ser uma das atividades mais recomendadas, afinal, ela proporciona desde a perda calórica e equilíbrio muscular, até o auxílio na recuperação de lesões. Indicado para todas as idades, nadar promove relaxamento, além de envolver a maior parte dos músculos, exige muito da respiração e, portanto, melhora a capacidade aeróbica. Na FC Equilíbrio a natação ocorre em um espaço amplo. Aqui, o tratamento da água é realizado com lâmpada de ozônio, ou seja, diminuiu a incidência de cloro. Há, também, um desumidificador de ambiente, proporcionando bem estar. Além disso, há banheiros e corredores são climatizados. Os profissionais da FC são altamente capacitados e buscando atualizações constantes.
SAIBA MAIS
De acordo com a professora de natação da FC Equilíbrio, Cristiane Reichert, os benefícios de quem pratica o esporte são imensuráveis. Ela afirma que por ser um esporte sem impacto, principalmente, crianças, idosos e mulheres não correm o risco de lesões ósseas e musculares. “Quem começa a nadar logo percebe os resultados, afinal, na água, os músculos trabalham cinco vezes mais, portanto, o gasto calórico é maior do que em outros esportes”.
Veja os benefícios
Que o esporte tem um papel fundamental para o desenvolvimento das crianças todo mundo sabe. Contudo, você sabia que a natação infantil é uma das atividades mais recomendadas? Pois o exercício que não possui impacto traz inúmeros benefícios ao desenvolvimento do pequeno, além de contribuir para a sua auto estima e promover a sua socialização. Na FC Equilíbrio crianças a partir de três anos praticam a atividade. Sob uma plataforma, sem bóia e orientados por até quatro professores, são desenvolvidas as atividades, garantindo a segurança de quem estiver na piscina. Além disso, aqui o espaço para o exercício é amplo e climatizado, inclusive os banheiros e corredores são aquecidos. O tratamento da água é realizado com lâmpada de ozônio, ou seja, diminuiu a incidência de cloro.
Saiba Mais
De acordo com a professora de natação da FC Equilíbrio, Paola Link, as turmas são divididas de acordo com os níveis de aprendizado de cada criança. “As cores das toucas identificam o estágio que cada pequeno está. A medida que ele for evoluindo no esporte, promovemos as trocas de cores para trazer mais incentivo para a criança”, explica. Paola alerta, também, para a segurança nesta atividade. “Isso tanto dentro como fora da piscina”, afirma, garantindo que a natação infantil é, também, a melhor arma contra o afogamento. “E faz a criança se movimentar”.
Vantagens da natação infantil:
2025 - Todos os direitos Reservados.
